エンジョイコンプレックス -コンプレックスを楽しもう-

  1. トップページ
  2. 猫背を改善して美しいバストへ! 貧乳の原因となる姿勢を治す方法

記事一覧

猫背を改善して美しいバストへ! 貧乳の原因となる姿勢を治す方法

ふと気が付くと、背中が丸くなっているなんて事はありませんか?

猫背と言われるこの姿勢、肩こりや腰痛を引き起こす原因になっています。
それだけでなく、「貧乳」まで引き起こす原因になっている事をご存知でしょうか。

姿勢を正す事によって、美しい体のラインを取り戻し、ハリのある胸元を手に入れることができるのです。

猫背を改善して美しいバストへ! 貧乳の原因となる姿勢を治す方法
画像出典:Dreamstime.com

猫背は血行不良の原因

猫背になると背骨が曲がり、血行不良を引き起こします。
そのため、全身に血液・栄養が行き届きにくくなります。

もちろん、バストにも充分な栄養が届かないのです。
成長期にだけでなく、大人になってからも血行不良を放っておくと、綺麗なスタイルを保てなくなります。

また、基礎代謝も下がるので、肥満や冷え性など、様々な症状を引き起こす場合があります。

猫背はバストの形を崩す

「胸筋」というのは胸の筋肉ですが、女性の場合、この筋肉がしっかり胸を支える事によって、ハリのある上向きのバストを維持できるのです。

猫背になると、段々胸筋が垂れ下がってしまい、ハリが失われます。力ないバストは下を向き、ボリュームが失われ「貧乳」と見られてしまうのです。

胸筋の鍛え方

ストレッチや筋トレ等、胸筋を鍛える方法は様々ですが、まずは空いた時間で胸筋を鍛える方法を実践しましょう。

「顎を引いて胸を上につきあげるようにする」

これだけでも、毎日続ける事で胸筋は鍛えられます。
特に女性の胸筋は、激しいトレーニングをしなくても、日々のちょっとした動きで鍛える事が可能なのです。
こういった運動が、バストアップへの第一歩になります。

正しい姿勢を身につける

正しい姿勢は、背中とお尻、かかとが一直線になるような状態を指します。
まずは壁を背にして立ち、鏡を横に置いて自分の姿勢がしっかり一直線になっているかを確認しましょう。
曲がっている場合には、出来るだけ一直線になるように姿勢を直していきましょう。

しっかり一直線にした状態が辛いと感じるのであれば、普段の姿勢がかなり猫背になっていると言えます。
毎日自分の立ち姿を確認し、少しでも長い時間、この姿勢を保てるように練習をしていきましょう。

綺麗な姿勢は、胸元だけでなく腹筋や背筋も鍛えてくれるので、メリハリのあるスタイルになる事が出来ます。

 

人間の姿勢は、気を抜くと簡単に崩れてしまいます。
特に女性の場合は、高いヒールを履いたり、デスクワークが多くなったりすることで、自然と前のめりな姿勢になってしまいがちです。

空き時間に背中を反らせるストレッチや、通勤時にはかかとの低い靴で真っ直ぐな姿勢を保って歩くなど、腰や背中にかかる負担を解消する事が大切です。
綺麗な姿勢で、しっかり胸を張って歩き、美しいスタイルを身につけましょう。

(enJOY Complex編集部)

CATEGORY
  • ぽっちゃり
  • 肌荒れ
  • 薄毛
  • 貧乳
  • 老け
  • その他