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全身のダイエットと違い、脚だけをスッキリさせる「脚やせ」は、食事制限やスポーツで得られるものではありません。やみくもにスポーツをしていると、筋肉がついてかえって脚が太くなってしまうことも?! そこで今回は、脚やせにダイレクトに働きかける朝ストレッチを紹介します。春からの脚だしシーズンに向けて、さっそくトライしてみましょう! 画像出典:http://www.morguef…

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ふと気が付くと、背中が丸くなっているなんて事はありませんか? 猫背と言われるこの姿勢、肩こりや腰痛を引き起こす原因になっています。それだけでなく、「貧乳」まで引き起こす原因になっている事をご存知でしょうか。 姿勢を正す事によって、美しい体のラインを取り戻し、ハリのある胸元を手に入れることができるのです。 画像出典:Dreamstime.com

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運動不足でカラダがなまっていませんか?適度な運動は、健康のためにも、精神的なストレスの緩和にも効果的と言われています。 しかし、運動が苦手な人にとっては、ちょっとした運動でも心理的なハードルが高くなってしまいます。 デスクワークや勉強で長時間座っていると、体中の筋肉が凝り固まって全身がだるくなってきます。寒い日が続くと、休日も身体を動かすのが億劫になってしまうのも無理は…

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はじめに 加齢に伴う老化は誰にも止められるものではありません。しかし、年をとっても若々しく日々を過ごしている方も多いです。今回は、日々の生活に取り入れ易い老化防止対策をご紹介します。明日からでも始められる、簡単なものばかりですので、実際にやってみることで、老化をストップさせて若々しい生活を取り戻しましょう。 画像出典:http://model.foto.ne.jp/ &…

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肌荒れを治すのは薬や化粧品だけじゃない! いつも、同じ時期に肌荒れしていませんか? または、いつも同じところが荒れるということはないでしょうか? そのような場合は、代謝が滞り、老廃物がたまって、肌荒れがクセになってしまっているということが考えられます。 薬や化粧品で対症療法的に治していくのも一つの方法ですが、思い切ってそこから一歩進んでみましょう。エクササイズを習慣づけ…

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加齢とともに徐々に変化していく体型。女性ならヒップやバストのたるみ、男性ならお腹周りが気になる方も多いのでは?老けてるなんてもう言わせない! 毎日のちょっとの時間で出来る、若々しいボディメイク習慣をご紹介します。 画像出典:http://www.paylessimages.jp/free_detail.php?id=af9980015353

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