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じっとしていてもカロリーを消費してくれる、ダイエットの強い味方・代謝。ぽっちゃり体型から抜け出すには代謝をあげるのがいちばん!と、分かっていても、忙しくて運動なんてする時間がない女性は多いはず。 一般に、代謝をあげるには筋力をつけるのが効果的とされていますが、実はそれ以外にも代謝をあげる効果的な方法があるのをご存知ですか。毎日の生活に取り入れられる簡単な方法ばかりなので…

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やせたい! という思いは強いのに、いざおいしそうな料理や限定スイーツを見ると、ついつい手を伸ばしてしまう。そんな方はいらっしゃいませんか? せっかくおいしいものでも、食べた後に後悔にさいなまれるのは辛いですよね。そこで今回は、ダイエットの最中、食欲がどうしても抑えられない時にぜひ実践して欲しい、食欲を抑える方法を3つご紹介します。 画像出典:Dreamstime.com…

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自分が太っている、と思っている女性は多いようです。「ウエストが太い」「足が太い」「背中の肉がいや」……色々な声があちこちから聞こえて来ます。 でも、本当に自分の体型が太めかどうか、確かめたことがある人はどれくらいいるのでしょうか? 画像出典:Dreamstime.com

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お正月に食べ過ぎた……なんて、休み明けのお腹をさすっていた人はいませんか? ウエストが苦しい気がしたり、鏡を見た時に二重あごに気が付いたりすると、慌てて食事制限を始める人がいます。 でも、ぽっちゃり対策に「食べないダイエット」は、本当に正しいのでしょうか。 食事制限ダイエットは、栄養を減らして体脂肪を落とす方法ですが、脂肪は栄養を減らしただけでは消えてくれません。脂肪は…

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運動が苦手、スポーツをしないからダイエットが出来ない、でも痩せて綺麗になりたい、と思いながら過ごしていませんか? そんな皆さんにオススメなのが「白湯ダイエット」。寒くて身体を動かすのが面倒くさくなりがちな今の季節にもぴったり!この機会にぜひチャレンジしてみましょう。 画像出典:Dreamstime.com

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香りだけで、甘いもの好きの女子の心を奪ってしまうチョコレート。大好きなのに、ダイエットのためにはあきらめている人も多いと思います。 しかし、実はチョコレートには体にいい成分がたっぷり含まれていて、その原料となるカカオはもともとは薬として飲まれていました。古代メキシコでは「神様の食べ物」と言われ、大変貴重なものだったのです。 ダイエットのためだといって、好きなものを全部あ…

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