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人間の体は、様々な細胞が組み合わさってできています。ではその細胞は何から作られているかといえば、「食べ物」ということになります。 私たちが毎日、何を食べているか、どのように栄養を摂取しているかによって、人の体は変わってきます。この変化が目に見えてわかりやすいのが、実は髪の毛です。 生き物はまず、生命を維持するということを最優先に体を作るため、栄養が不足したり、ストレスな…

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若い頃は、日焼けなんて全く気にしなかった人でも、年齢を重ねるごとに紫外線や日焼けというワードに敏感になるもの。 年齢を重ねるにつれて肌のターンオーバーなどの機能は衰えてくるので、若い時は日焼けをしても特に肌に変化がなかったという人でも、蓄積されたダメージがシミやソバカスとして出やすくなるのです。 そこで今回は、シミやソバカスの一番の原因となる「紫外線」を予防する食べ物を…

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気温の上昇に伴って肌の露出が多くなる季節になってきましたね!でも、開放的な気分とは裏腹に、寒いあいだ洋服に隠れていた下っ腹が心配で、とてもじゃないけど衣替えなんてできないなんて人も…。 ぽっこり下腹部の原因は、体脂肪の増加、筋力低下、骨盤のゆがみ、腸のトラブルなど多様です。原因が多様なのですから、対策もさまざま。今回は、食生活からぽっこり下腹部をみつめてみましょう! 画…

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多くの現代人にとって、夜は心が落ち着く貴重なプライベートタイム。録画しておいたドラマを見たり、自己研鑚に励んだりと、思い思いの時間を過ごしている方が多いのではないでしょうか。 画像出典:Dreamstime.com そんな夜の時間に、多くの人を誘惑するのが夜食です。 2015年3月にカルビー株式会社が「5歳以下の子どもを持つ20〜40代の働く女性」に行った意識調査による…

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肌荒れの時にオイルなんて飲んだら、肌がべとべとになって余計に悲惨なことになりそう! と思うかもしれませんが、実この「オイルを飲む」という方法は立派な美容法。 なぜ「オイルを飲む」と肌にいいのか、またどんなオイルを選べば肌に効果があるのかなど、オイルについてのあれこれをご紹介します。 画像出典:Dreamstime.com      

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夜は何時頃にご飯を食べていますか? 「仕事の都合でいつも21時以降」、そんな方も多いのではないでしょうか? 遅い晩ご飯は体に悪いと聞いたけれど、スケジュール的に無理……。そんなふうに悩んだことはありませんか? でも、本当は「深夜のご飯だから太る」わけではありません。 太るような食べ方をしているから太るのです。 あなたの周りの人を見てみてください。不規則な時間に食事をとっ…

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