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夜は何時頃にご飯を食べていますか? 「仕事の都合でいつも21時以降」、そんな方も多いのではないでしょうか? 遅い晩ご飯は体に悪いと聞いたけれど、スケジュール的に無理……。そんなふうに悩んだことはありませんか? でも、本当は「深夜のご飯だから太る」わけではありません。 太るような食べ方をしているから太るのです。 あなたの周りの人を見てみてください。不規則な時間に食事をとっ…

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じっとしていてもカロリーを消費してくれる、ダイエットの強い味方・代謝。ぽっちゃり体型から抜け出すには代謝をあげるのがいちばん!と、分かっていても、忙しくて運動なんてする時間がない女性は多いはず。 一般に、代謝をあげるには筋力をつけるのが効果的とされていますが、実はそれ以外にも代謝をあげる効果的な方法があるのをご存知ですか。毎日の生活に取り入れられる簡単な方法ばかりなので…

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目の周りの皮膚は薄く、体の不調が出やすい場所です。まぶたがむくんで、「アイメイクがイマイチ」、「まぶたがむくんでいるからやる気が出ない」なんてことも。 実は、冷え症からくる体のむくみが『まぶた』にも影響しているんです。 画像出典:ぱくたそ  

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薄毛に悩んでいる方は、自分の薄毛の原因を単なる「遺伝」だと思っていませんか?遺伝が原因であれば、自分自身の努力ではどうしようもありませんが、それ以外の要因で薄毛になっている可能性があるのです。 もし、自分の薄毛を少しでも改善したいと思っているならば、まずはその原因を確認しておきましょう。 画像出典:free-photos.gatag.net/

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やせたい! という思いは強いのに、いざおいしそうな料理や限定スイーツを見ると、ついつい手を伸ばしてしまう。そんな方はいらっしゃいませんか? せっかくおいしいものでも、食べた後に後悔にさいなまれるのは辛いですよね。そこで今回は、ダイエットの最中、食欲がどうしても抑えられない時にぜひ実践して欲しい、食欲を抑える方法を3つご紹介します。 画像出典:Dreamstime.com…

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そんなに食べたつもりもないのにおなかがパンパンに張っていたり、トップスは余裕があるのにスカートだけがきつくなったり…。 それってズバリ、便秘が原因の可能性大!実は便秘さえ解消すれば、おなかまわりはかなりスッキリするんですよ。 今回は、食べもの・飲みもの・生活習慣から、それぞれの便秘解消法をご紹介。体質によってどの解消法がぴったりくるかは異なるので、それぞれ試して自分なり…

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