睡眠不足が招く3つの危険とは？　○○○ですっきり解決！

1. 様々な体調不良や病気につながる

睡眠不足が続くと、ストレスホルモンが必要以上に分泌され、免疫力が落ちることが分かっています。

免疫力は、全身の健康を保つために必要不可欠な力です。これが不足すると、がんを含む様々な病気にかかりやすくなったり、うつ症状を感じやすくなるなどの危険性が高まってしまいます。

2. 細胞の劣化が早くなり、肌が衰え始める

生き物はなぜ眠るのか？　それは疲れを癒すためだけでなく、細胞の再生のための休養でもあります。
睡眠不足が続くと、細胞がきちんと再生される流れが阻害されてしまうのです。

もし適切な睡眠を得られなければ、細胞の生まれ変わりがスムーズに行われず、肌の老化が早まることが、研究でも証明されています。

3. 気力が下がり、判断力が低下する

慢性的に睡眠不足を抱えている人は、日中、活動しなければならない時にも、パワーが落ち、判断力が低下して動きが鈍くなりがちです。

また、普段の生活の中で睡魔が襲ってきて、気力が下がり、集中力を保てなくなります。
おっくうそうに動く人は、年齢に関わらず老けて感じられますよね。

睡眠不足に、「さくらんぼ」が効くことが判明！

とはいえ、横になってもなかなか寝付けなかったり、眠ってもすぐに目が覚めてしまうといった「睡眠障害」を抱えている人もいるでしょう。

睡眠導入剤などの薬で対処している人もたくさんいます。
ただ、長期間の服薬は依存症などのリスクも高まるため、慎重に判断しなければなりません。

しかし、2014年になって、睡眠の質を向上する効果を持ったフルーツが発見されました。

それはなんと、「さくらんぼ」！　それもジュースにしたものです。

さくらんぼは美しいルビー色をしていますが、秘密は、その赤い色素にあります。
色素にたっぷり詰まっている酵素が、眠りの質を保つために必要な「トリプトファン」という成分を守ってくれるのです。

さくらんぼには、ホルモンの分泌を整える成分も含まれています。毎日継続して飲めば、睡眠が安定すると研究で証明されました。
必要な量を食べるにはかなりの量が必要になりますが、100%のジュースなら、1日にコップ2杯飲むだけで充分な効果が得られるそう。

世界で話題になり始めているさくらんぼジュース。
これなら薬のように体に負担をかけることもなく、健康的に睡眠不足を改善することができますよ。