アンチエイジングの本当の意味、その方法とは
女性も男性も、年齢を重ねるにつれてお肌や体に変化を感じるようになります。20代前半までは全く気にならなかったような事が、20代後半辺りから、徐々にお肌や体の変化が現れ始めます。多くの女性は30歳辺りから、肌や体の明らかな変化に気が付く人も多いのではないでしょうか。目の周りのシワや、肌のハリ、気が付くといつの間にか増えているシミなど。皆さんは当てはまることはありませんか。
ここ数年で「アンチエイジング」という言葉はとても一般的になりましたが、皆さんはアンチエイジングの本当の意味をご存知ですか。
アンチエイジングとは、アンチ＝対抗する、エイジング＝老化現象、が組み合わさり、老化に逆らうという意味になります。そのため、「老化を止める」ということではなく、「老化を予防する」、または「老化のスピードを緩やかにする」という意味で使われるのです。私達は必ず年齢を重ねるので、老化を止めることはできません。しかし、早めからの予防次第で、老化のスピードを緩め、症状を減らすことは可能です。
今回は健康で若々しく年齢を重ねるために、今すぐに知っておきたいアンチエイジングの基本をご紹介します。
老化の１番の敵は紫外線！?
紫外線は日焼けだけでなく、シミやしわの原因になるということは良く知られていますよね。シミやしわが増えると、どうしても老けた印象を与えてしまいます。しかし紫外線の怖いところは、シミやしわを作ってお肌の老化を進めることだけではありません。紫外線は肌内部の細胞まで届き、直接細胞にダメージを与えてしまいます。紫外線を浴びることで体内では活性酸素が増え、細胞自体の老化を早めることに繋がるのです。
また直接紫外線を浴びた肌だけでなく、体の中でも老化が進行してしまいます。
普段どんなにエイジングケアに効果のあるスキンケア品を使ってお手入れをしたり、エステに通って定期的なケアを行っていても、紫外線対策が万全でなければ、その効果は半減してしまうのです。
そこで、アンチエイジングに欠かせないことの１つは、紫外線対策を万全にすることです。季節によりその量は変化しますが、紫外線は1年を通して地上に降り注いでいます。曇りの日でも、冬でも、UVカット効果のある日焼け止めやメイク下地は必須です。また、目からも紫外線は入って来るため、日差しの強い季節はサングラスなどで対策をすることをお勧めします。
生活のバランスとストレスケア
健康で若々しくいるためには、バランスの取れた食事と十分な睡眠、そしてリラックスすることが大切なのは基本ですよね。しかし、忙しい現代人はこの基本的なことを実践することが難しい人もたくさんいますよね。日々の生活に追われ、時間や気持ちの余裕が無いと、食事や睡眠が後回しになり、ストレスを発散する時間も作れなくなりますよね。
しかし、思い出して欲しいのは、私達の体や肌を作るのは日々食べている物だということ。そして、体は睡眠中に痛んだ細胞を修復し、新しい細胞を作ります。必要な栄養や細胞を作る時間がなければ、体は老化へ向かう一方です。
また、ストレスを受けることでも老化の原因となる活性酸素が作られます。適度なストレスであれば、問題はありませんが、過度なストレスやそれが長く続くと、細胞はダメージを受けて老化へと繋がってしまいます。
生活が不規則な人、ストレスの多い人は実年齢よりも見た目年齢が上に見えるなんてこと、多くないでしょうか。忙しい日々の中でも、将来の自分のために、少し生活を見直してあげること、時にはしっかりとリラックスすることも、重要なアンチエイジングに繋がります。
年齢を重ねても若々しく輝いているために、早めからアンチエイジングの基本を取り入れてみてはいかがでしょうか。
（enJOY Complex編集部）
