老けない人の共通点？ 人生を楽しく生きるための5つの心得
どなたの周りにも、一人ぐらいは「この人はいつまでも若いな」と印象的な人がいますよね。
実は、年齢を重ねても見た目が若い人には幾つかの共通点があります。
今回は、老けない人から学ぶ、人生を楽しく生きるための5つのポイントをご紹介します。
1. 悪口がすくない
ついつい口から人の悪口ばかりが出てしまう……実はその行為が、人の脳を老化させているのです。
自分で言うだけでなく、ネガティブな発言を聞くだけでも、脳は老化すると言われています。
人の悪口を言ったり聞いたりして、ストレスを発散させているつもりが、実は自分の脳を老化させているということを忘れないようにしましょう。
2. ネガティブなことばかり考えない
「どうせ私なんて……」「生きてることが辛い……」。先ほどの悪口同様、こうしたネガティブワードは、自分の脳を老化させる原因の一つだと言われています。
繰り返すことで自分に暗示をかけることになってしまい、言葉は私たちが考えている以上に脳に影響を及ぼします。
本当ではないことも、何度も繰り返し言い聞かせることによって本当だと認識してしまうこともあります。
若々しい人の多くは、ネガティブな心をうまく切り替え、前に進んでいる方が多いです。
辛いことをつぶ
3. イライラし過ぎない
ストレスの多い現代社会。ストレスをゼロにすることはできませんが、あまりにもイライラが募ってしまうと、顔まで老けてしまいます。
イライラしている人は、口がへの字に曲がり、眉間にしわが寄っているもの。そんな顔をしている時間が長くなると、いつの間にかその顔が定着してしまいます。
また、イライラは心拍数を上昇させるなど、体にもダメージを与えます。
先ほど同様、ネガティブなことからうまく切り替えを行い、頭をスッキリさせることが大切なようです。
4. 何か楽しみを持つ
楽しみのない人生は、張り合いがなくつらいものです。毎日仕事と家を往復し、特に趣味もなく休日は寝てばかりとなると、人生に張り合いがなくなり、老けこみがちに。
趣味や人生の目標があるなど、何か人生に楽しみを持っている人は、顔も行動も若々しいものです。
趣味がないという方は、まずは何かにチャレンジしてみることから始めてみましょう。思いもよらない楽しみを見つけることができるかもしれません
5. 他人と比べない
他人と自分を比べて、自分を卑下したり他人を妬んだりするのは、脳の老化につながります。
必要以上に他人と自分を比べることなく、ストレスを溜めないことが大切です。
他人と比べるのではなく、自己研鑚のための反省対象にすることで、ネガティブな思考に陥らないようにすることも大切です。
人生は一度きりです。ネガティブなことばかり考えて老けこむのはもったいないですよね。
前を向いて、楽しいことに目を向けてあげることが、老化を防ぐ一番分かりやすくて実感できる方法なのかもしれませんね。
（enJOY Complex編集部）
