老けの原因はタバコ？　美と健康を手に入れるための禁煙術

双子で実証済み…急速に老化するスモーカーズフェイスとは

タバコが健康に良くない影響をおよぼすことはよく知られていますが、実はそれだけではなく老けやすいということも検証されているのです。

アメリカ・ケース・ウェスタン・リザーブ大学の研究チームによると、18歳から78歳の双子79組を対象に、それぞれの顔をプロカメラマンが撮影し、顔のパーツごとに双子を比較するという調査が行われました。

45組についてはどちらかが喫煙者であること、残り34組に関してはどちらも喫煙者ですが、喫煙歴に5年以上の開きがある双子が選出され、調査が行われました。

その結果、喫煙者と非喫煙者の双子については、57％が非喫煙者よりも喫煙者のほうが老けて見えることが明らかになりました。
また両方喫煙者だった双子についても、喫煙歴の長い方が年上に見える割合が63％に上りました。

研究チームを率いたバーマン・ガイアロン医師によると、タバコによるコラーゲン生成の抑制や、血行不良、ニコチンによる肌への影響が大きな理由ではないかと言われています。

医師の間では、喫煙によって老け込んだように見える様子は「スモーカーズフェイス」と呼ばれているそうです。
その外観的特徴は、口元のシワや唇の乾燥、目尻のシワや白髪などが挙げられます。
「タバコを吸ってない私は大丈夫！　」と安心してはいけません。実は、副流煙を吸っている受動喫煙者にも同様の影響が見られるそうです。

やめたいけどやめられない…そんな人のための禁煙法

・タモリ式禁煙法
芸能人のタモリさんが実際に行ったと語る禁煙法です。その方法はとても簡単で、吸いたくなったら15秒数えるだけ。タモリさんいわく、タバコを吸いたいという欲望は15秒続かないとのこと。15秒数えるうちに、自然とタバコが吸いたくなくなるというのです。

ポイントは「15秒我慢する」という意識で取り組むのではなく、あくまで「15秒数える」という意識で取り組むこと。
「やめなければ」という強迫観念では、なかなかタバコはやめられないため、我慢するという気持ちを持たないことが大切なようです。

タモリさんはこの方法で、なんと1日60本吸っていたタバコをやめられたとか。

・禁煙本を読む
「読むだけでやめられる」とのうたい文句で、一時期うわさになった禁煙本。実は多くの人がこの本で禁煙に成功しているそうです。

・禁煙外来に通う
病院に通いながら禁煙に取り組むというのも効果的です。2014年5月現在、病院に行っていくつかの要件をクリアすれば、保険も適用されるようになりました。禁煙外来を持つ病院やクリニックも増えていますので、本気で取り組みたい方には心強い味方です。

老けて見える原因の一つに、タバコが関係しているかもしれません。禁煙は無理なく行うことが大切だと言われています。今だけでなく、将来の自分のためにも、今から始めてみませんか。

＜関連URL＞

CNN.co.jp – 喫煙で顔が老化、双子７９組で検証 米研究
読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト)