「ぽっちゃり」の記事一覧(2 / 4ページ)

身体を温め、筋肉を動かして血行促進! 女性の大敵「むくみ」を撃退しよう

寒い日が続くようになってくると、「むくみ」で悩む方も多いのではないでしょうか。 むくみの大きな原因は、冷え水分の摂り過ぎなどで、体内の血液循環が悪くなってしまうことにあります。 たとえば、朝履いていたブーツが夕方になると・・・

ダイエットが成功しない原因は睡眠の質にあった! 知っておきたい血糖と睡眠の関係

はじめに 男女ともに、ぽっちゃりの悩みを抱えている人にとって、ダイエットは永遠のテーマでしょう。 色々なダイエット法を試してもうまくいかない、一時的にはうまくいってもまた元に戻ってしまう……。もはや、いくらダイエットをし・・・

スイーツに罪悪感はダイエットの敵!? スイーツは楽しんだもの勝ち!な事実とは

スイーツへの罪悪感を手放そう! ぽっちゃりさんがよく感じることのひとつ。それが「スイーツを食べた後の、なんとも言えない罪悪感……」です。 でも、こんな罪悪感が一番のダイエットの敵だということを、ご存じでしたでしょうか? ・・・

ダイエット効果が上がる? 牛乳の驚くべき健康効果! 

牛乳は子どもの発育のため、学校給食にも取り入れられるほど栄養価が高いものです。 牛乳1杯200mlに含まれるカルシウムは、1日に取るべき量の35%にもなります。それだけでなく、ビタミンA、B2、さらに、健康維持や運度能力・・・

短足なんて思わせない! 夏の脚長テクニック

夏なると露出度が高くなり、肌魅せや足魅せファッションを楽しむ女性が増えてきます。 最近は太ももの付け根ギリギリの短めのボトムスが流行しているので、今回は足をいかに美しく長く魅せられるのかという点を考えていきましょう。 生・・・

え、そうだったの!? ぽっちゃり二の腕からスッキリ二の腕になる方法とは

体重はそれほど変わらないのに、なぜか自分よりもほっそり見える……そんな友だちを見て、何が違うのかわからず、ため息をついていませんか?  もしかするとその違いは、二の腕に秘密が隠されているかもしれません。 プルプル揺れる二・・・

食欲の秋到来! 秋の味覚を美味しく食べても太らないコツ

いも、クリ、かぼちゃ……美味しい食べ物が溢れる季節がやってきました。 夏の暑さのせいで胃腸が疲れていた人も、朝晩の涼しい風とともにやってくる秋の味覚に、食欲が回復しているのではないでしょうか? 画像出典:photo-ac・・・

服装でソンしてない? ぽっちゃり体型を可愛くカバーするテクニック!

自分のぽっちゃりした体型が気になってしまい、着たい服を我慢した経験がある方も少なからずいらっしゃるのではないでしょうか。 ポイントさえ抑えてしまえば、ぽっちゃり体型でも可愛く、ほっそり見せることができます。 そのテクニッ・・・

夜食にぴったり! 太りにくい食べ物と食べ方のススメ

夕食をきちんと食べても、夜ふかしをしていると小腹が空くことがありますよね。 ここで食べたらダイエットが水の泡! と分かっていても、空腹だと寝ることもできないし、ため息をつきながらついついおやつを口にしてしまう人もいるので・・・

食べて痩せる!? ダイエットの味方「基礎代謝」を上げる食材たち

ダイエットのための無理な食事制限は体のバランスを崩す原因になり、また、急激な運動は体の各箇所に負担を与えかねません。 そこで今回は、普段の食事に取り入れるだけで代謝を上げ、特別な運動をしなくてもダイエットを促進してくれる・・・

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