毎日スキンケアしているのに肌が綺麗にならない。それどころか肌荒れ、乾燥、ニキビなどの肌トラブルに悩まされる…なんて事はありませんか？実はお肌と身体は密接に結びついている為、外側から化粧品でケアをするだけでは本当の美肌を手・・・

ここ数年で急速に注目度が上がり、最近では芸能人やアスリートを始め、健康意識の高い人達が実践しているファスティングをご存知ですか。 日本語で「断食」という意味のファスティングは、その名の通り固形物を一定期間摂らずに過ごす体・・・

スーパーフードとは、「一般的な食品よりも栄養成分の含有量が格段に高く、少量でも体に有効な栄養成分が摂取できる食材」ということで、1980年頃から欧米で注目されるようになりました。最近では日本でもスーパーフードを使ったスイ・・・

ダイエットの一番の基本は食生活を正すこと。 油物を控える。暴食をしない。バランスの良い食事。気にかけることは多々ありますが、ここはひとつ、食事をとるタイミングについても考えてみてはいかがでしょうか。 ついつい食べすぎちゃ・・・

スイーツへの罪悪感を手放そう！ ぽっちゃりさんがよく感じることのひとつ。それが「スイーツを食べた後の、なんとも言えない罪悪感……」です。 でも、こんな罪悪感が一番のダイエットの敵だということを、ご存じでしたでしょうか？ ・・・

忙しくて食事を取るヒマもない！ そんな多忙なワーキングガールたちに注目されているのが、少量でも栄養をたっぷり摂取できるヘルシーフードと呼ばれる自然食品。 宗教上の理由からベジタリアンが多いアメリカや西洋では、野菜だけだと・・・

大好きな人の前でご飯をいっぱい食べるなんて、恥ずかしくて出来ない。そんな風に思っていませんか？ もっと食べたいのについ遠慮してしまった経験がある……そんな人に朗報です。 20代～30代の社会人男性へのアンケートによると、・・・