「エクササイズ」タグの記事一覧

歩き方を変えるだけで痩せる!?基礎代謝を上げて簡単ダイエット

あなたは普段の歩き方に気を付けたことありますか?? 「痩せる歩き方」というものがあるのはご存知でしょうか。 歩き方を気にするだけで、ダイエットが習慣化され、いつの間にか痩せていたという事も夢ではないのです。 まずは正しい・・・

おなかぽっちゃりにサヨナラを! 今すぐ便秘を解消できる最強テク

そんなに食べたつもりもないのにおなかがパンパンに張っていたり、トップスは余裕があるのにスカートだけがきつくなったり…。 それってズバリ、便秘が原因の可能性大! 実は便秘さえ解消すれば、おなかまわりはかなりスッキリするんで・・・

身体を温め、筋肉を動かして血行促進! 女性の大敵「むくみ」を撃退しよう

寒い日が続くようになってくると、「むくみ」で悩む方も多いのではないでしょうか。 むくみの大きな原因は、冷え水分の摂り過ぎなどで、体内の血液循環が悪くなってしまうことにあります。 たとえば、朝履いていたブーツが夕方になると・・・

朝ストレッチですっきり美脚、むくみにサヨナラ!

全身のダイエットと違い、脚だけをスッキリさせる「脚やせ」は、食事制限やスポーツで得られるものではありません。 やみくもにスポーツをしていると、筋肉がついてかえって脚が太くなってしまうことも?! そこで今回は、脚やせにダイ・・・

え、そうだったの!? ぽっちゃり二の腕からスッキリ二の腕になる方法とは

体重はそれほど変わらないのに、なぜか自分よりもほっそり見える……そんな友だちを見て、何が違うのかわからず、ため息をついていませんか?  もしかするとその違いは、二の腕に秘密が隠されているかもしれません。 プルプル揺れる二・・・

身長が気になるなら、猫背を治して背を伸ばそう!

かわいいと言われてうれしいこともあるけれど、自分サイズの洋服がなかなかみつからなくて苦労したり、電車に乗ればつり革につかまることができなかったり。 身長が低いというだけで困ることも多いものですね。 そんなチビっこ女子の中・・・

水着を着て慌てる前に! 夏に向けて今からできるくびれの作り方

夏の海辺で水着が似合うスタイルのいい女性には、多くの人の目が集まります。 いざ水着を着る時になって慌てないために、今から「くびれを作る」効果的なエクササイズをしておきましょう。 画像出典:Dreamstime.com 「・・・

いつでもどこでも出来る! やわらかく、丸い胸を育む簡単トレーニング

胸の大きさは、遺伝や、姿勢や歩き方、睡眠などの生活習慣、また食生活などによって影響を受けると言われています。 そういった原因を一つ一つ改善していくことでも胸は育ちますが、効果が大きいのはマッサージです。 胸が大きく見える・・・

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